¿QUÉ ES EL MÉTODO PILATES?

El Método Pilates es un método de acondicionamiento físico que fue creado por Joseph H Pilates. Es un compendio del ejercicio occidental enriquecido con las prácticales orientales, para mejorar nuestro control corporal.

Este Método ayuda a conseguir una mayor tonificación, flexibilidad y control de nuestro cuerpo. Mejorando la postura, el equilibrio y previniendo lesiones. Al practicar Pilates en clase, ejercemos un gran control en todo momento sobre nuestro movimientos y somos conscientes de nuestra respiración, lo que nos ayudará a desempeñar estos ejercicios.

J.H. Pilates adaptó su Método también a la mejora del rendimiento en el deporte y la danza, campos donde se hizo especialmente famoso, y para personas enfermas o en proceso de rehabilitación. Actualmente hay ejercicios especializados para mejorar el estado físico de mujeres embarazadas o para lesiones específicas.

Se trabajan todos los músculos del cuerpo con un número limitado de repeticiones, porque si se practica correctamente, es muy eficaz. En Pilates tiene que primar la calidad a la cantidad.

Con el Método Pilates tomarás conciencia de tu cuerpo y podrás aplicar estos conocimientos en tus actividades diarias. Pronto notarás sus beneficios.